•
Estabeleça hábitos regulares para as refeições
e sono
•
Faça algumas mudanças na dieta, diminuindo ou
até mesmo eliminando certos alimentos que deflagram a
dor (como queijos e chocolates)
•
Evite a ingestão de bebidas fermentadas, como o vinho
tinto
•
Não se exponha demasiadamente ao sol e à claridade
•
Evite se exercitar em dias quentes
•
Evite o uso excessivo de perfume
•
Não permaneça em locais recém-pintados
ou onde estejam utilizando solventes químicos
•
Comece uma dieta rica em magnésio (que se encontra em
abundância em alimentos verdes frescos, frutos do mar
e nozes) e em um aminoácido chamado triptofano (que pode
ser encontrado em verduras frescas, no feijão e em cereais
integrais)
Dr.