Para evitar o aparecimento de gastrite bem como retardar o processo de envelhecimento do estômago, fique atento às recomendações de pesquisadores da Faculdade de Medicina da USP, que preparam um estudo entre a comunidade japonesa sobre a incidência de Helicobacter pylori. A bactéria pode levar ao câncer gástrico em pessoas com histórico de doenças no estômago.

- Mantenha uma alimentação diária variada, equilibrada e saudável (baixo teor de gordura a alto teor de proteína).

- Alimente-se nos horários certos, comendo com moderação .

- Diminua o consumo de bebida alcoólica e, se consumir bebidas fortes, procure diluí-las com uma parte de água.

- Evite tomar café e bebida alcoólica com estômago vazio.

- Diminua o consumo de alimentos muito ácidos, salgados e condimentados.

- Diminua o consumo de cigarro e, se possível, pare de fumar.

- Na medida do possível, evite acumular o estresse.

- Procure dormir o suficiente.

- Pratique algum esporte na medida correta.

- Cultive qualquer atividade de lazer que lhe dê prazer.