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Fonte
e imagens: Divulgação JNTO
Entrar
em uma floresta, sentir o ar puro, ouvir os sons e contemplar
a natureza fazem parte do shinrin-yoku, ou banho de floresta.
A prática é uma terapia reconhecida no Japão
desde a década de 1980 e tem como benefícios relaxar,
reduzir o estresse e melhorar a saúde física e mental.
O shinrin-yoku
é muito popular no Japão, e, além de fazer
parte das políticas públicas de saúde, é
uma experiência especial para quem visita o país.
É uma oportunidade de conhecer mais sobre a cultura tradicional
japonesa e relaxar durante a viagem. O país possui incontáveis
locais para tomar banho de floresta. Cerca de 80% do território
é constituído de áreas verdes e montanhas.
Então, é possível encontrar diferentes espaços
para tomar banho de floresta em qualquer parte do arquipélago.
A Organização
Nacional do Turismo Japonês (JNTO) dá dicas de como
praticar o banho de floresta e sugere os locais mais legais para
aproveitar os benefícios da prática para se desconectar
da vida agitada no meio da natureza.
Como
e onde praticar o shinrin-yoku
O banho
de floresta une os benefícios de duas práticas japonesas,
a meditação Zen e a atenção plena.
A terapia é uma imersão na natureza e consiste em
aproveitar o momento para aguçar os sentidos e dar atenção
total ao que o ambiente tem a oferecer. E, ao mesmo tempo, deixar
as preocupações em segundo plano e aproveitar o
momento de quietude.
Durante
o banho, é ideal se desconectar do mundo digital, desligar
o celular e respirar fundo para sentir o ar puro, observar o silêncio
que contrasta com o som das folhas das árvores mexendo
e os pássaros cantando, sentir o solo ao caminhar e contemplar
a beleza do local e o komorebi (a luz do sol que irradia por entre
as árvores). Não há regras a serem seguidas,
o importante é aproveitar o momento.
A melhor
característica do banho de floresta está em sua
acessibilidade. Ele pode ser praticado em parques nacionais, florestas
ou em áreas verdes mais isoladas nas cidades. Pode ser
feito a qualquer momento, sozinho ou acompanhado. Inclusive, existem
rotas específicas para isso e centros especializados nessa
prática, que oferecem passeios organizados de acordo com
as necessidades de cada pessoa. Com a ajuda de um guia ou terapeuta,
os visitantes aprendem a parar e apreciar o meio ambiente à
sua volta. O profissional indica como olhar e ouvir a natureza
estimula a tocar nas árvores e a inalar os diferentes cheiros
presentes.
Confira
dois locais para conhecer e tomar banho de floresta no Japão:
Floresta
de Okutama
Floresta de Okutama é uma excelente opção
para ter a experiência do banho de floresta
Nack7/Shutterstock.com
Okutama
é uma cidade localizada no distrito de Nishitama, a oeste
da capital Tóquio.O local compreende uma vasta floresta
pertencente ao Parque Nacional Chichibu Tama Kai, uma imensa área
verde, com montanhas exuberantes, belos lagos e uma caverna de
calcário. A região oferece atividades ao ar livre
e um ambiente relaxante para viajantes em busca de um momento
de tranquilidade. Sua proximidade com o centro de Tóquio
faz com que ela seja uma escolha bastante procurada para passeios
de um dia.
Em
Okutama, não faltam opções para o shinrin-yoku.
Na central de terapia de floresta da cidade, é fácil
encontrar terapeutas florestais certificados que ajudam o visitante
a escolher um dos cinco caminhos de terapia disponíveis.
É possível também praticar yoga na floresta
ou ter aulas relaxantes para aprender a fazer cerâmica ou
preparar o famoso macarrão soba.
Para
os que desejam aproveitar a região e conduzir seu próprio
banho de floresta, existem diversas opções de trilhas
e locais ao ar livre para adentrar, relaxar e aproveitar a natureza
exuberante. Na região se encontra o Monte Mitake, ideal
para fazer caminhadas, a Rock Garden, uma famosa área da
floresta coberta de musgo e a Trilha Mukashi Michi, que parte
da Estação Okutama e leva ao Lago Okutama.
Na
região há ainda a Caverna de Calcário de
Nippara com as formações rochosas naturais que datam
de milhões de anos. A área principal é iluminada
com luzes coloridas e há figuras budistas e objetos de
adoração em partes da caverna. Acredita-se que um
deles concede orações relacionadas ao amor.
Okutama
está a 90 minutos de Tóquio, pegando um trem no
centro da Capital. Há opções de hospedagem
na cidade e um camping. Mas o fácil acesso de Tóquio
permite uma viagem de bate e volta.
Mais
informações sobre Okutama: https://www.japan.travel/pt/spot/2179/
Região
de Kumano
Densa floresta que recobre a área montanhosa da região
de Kumano
Sean
Pavone/Shutterstock.com
Localizada
em uma área entre as províncias de Wakayama, Nara,
Osaka e Mie, a região de Kumano é muito conhecida
no Japão e uma excelente opção para os viajantes
que procuram contato com a natureza e experienciar o shinrin-yoku.
Isso se deve à densa floresta que recobre a área
montanhosa e a famosa Kumano Kodo, uma rede de antigas rotas de
peregrinação que entremeiam a região e conectam
o Kumona Sanzan, três importantes santuários xintoístas
(Hongu Taisha, Nachi Taisha e Hayatama Taisha) e o templo budista
Seiganto-ji.
A região
é considerada patrimônio mundial e oferece sete opções
de caminhos para o shinrin-yoku e o visitante tem a flexibilidade
de escolher a rota juntamente com os terapeutas especializados
que atendem o local. Uma boa opção é o Caminho
de Kumano Kodo Magose, uma trilha relativamente fácil com
aproximadamente cinco quilômetros com paisagens naturais
deslumbrantes e estátuas de pedra de Jizo, divindade budista
guardiã de crianças e protetora dos viajantes.
É
fácil acessar a região de Kumodo. Os principais
centros de transporte para a região partem de Osaka, Quioto
e Nagoia.
Mais
informações sobre Kumano Kodo: https://www.japan.travel/pt/spot/979/
Informações
sobre viagens
Devido
à pandemia, as restrições de viagem estão
mudando continuamente e se adaptarão conforme a situação
evolui globalmente. A JNTO recomenda visitar seu site para obter
as últimas notícias sobre o Japão e as restrições
de viagens relacionadas à Covid-19. Acesse: https://www.japan.travel/en/coronavirus/
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